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長期固定吃燕麥牛奶恐礙吸收鈣!譚敦慈都這樣吃

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金棗好處多!不只防感冒,還能預防動脈硬化、降膽固醇

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胃火旺盛易口臭!多吃番茄、菠菜顧好胃

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多吃紅豆、黑豆,6方法解決更年期不順

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番茄:保護心臟功效大

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春節期間動得少,又一直吃零食,當心年後胖一圈。 報系資料照

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過年闔家團聚,餐餐大魚大肉,零食、飲料不離手,窩在家裡打牌、看影片,不少人腰圍肥一圈。醫師表示,年後一個月是減重黃金期,若秉持「少吃、多動、有恆心」原則,通常一、兩個月內可減一至兩公斤。 

署立雙和醫院社區醫學部主任祝年豐說,過年每天攝取熱量往往比平時多兩、三千大卡,兩天下來很可能多出一公斤。 

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