洋蔥牛排餐廳創始店

葉酸又稱為維生素Ｂ９，因 為是在菠菜葉中被分離出來的物質，因此稱為葉酸。攝取足量的葉酸除了能降低心血管疾病、癌症及阿茲海默症等疾病的風險之外，葉酸對於懷孕中的婦女來說也是 必須的營養素，過去已知她對於腹中胎兒的生長發育非常重要，在懷孕期間補充足夠的葉酸可降低畸形及唇裂胎兒的發生率。

年末將至，各種聚會應酬接踵而至，不少人在飲酒作樂的隔日起床出現頭痛、噁心的宿醉症狀。網路上流傳的解宿醉偏方，真的有效嗎？

一日之計在於晨，一早起來的第一餐，當然非常重要！早餐吃得好，能讓一整天活力滿滿，吃得不好，甚至是吃錯早餐，會對身體造成很大的傷害，不能不注意!

南京一位26歲女子，胃部出現不適有四個多月，不想吃飯，每晚只吃「酸菜魚」才有胃口。發展到不能進食後，她才去醫院檢查，被發現全胃瀰漫性癌浸潤，醫生不得不將胃切除。醫生說，最近連續接診四例這樣的年輕胃癌患者，讓他深感吃驚，這些年輕人的生活方式竟驚人相似，都是酸菜魚和火鍋愛好者。專家指出，胃癌年輕化與年輕人的不良飲食習慣和社會節奏快、工作壓力大、精神緊張有密切關係。 

草莓不只是一般意義上的水果，也是姐妹們冬天的甜美瘦身寶貝！台灣每年12月開始是草莓盛產季節，以苗栗縣大湖鄉聞名，有「台灣草莓王國」稱號喔！草莓因果實鮮紅艷麗、酸甜適口、濃郁芳香，獲得很多女生的喜愛，市售草莓口味很多，像甜點、蛋糕、飲料、冰淇淋等，不僅美味可口，也可抗老化、幫助消化，好處多多。熱愛草莓的姐妹們，可別錯過這場草莓美食饗宴，趕快找機會往苗栗縣大湖鄉出發採草莓囉！

「食安」問題令人感覺頭大不是沒有原因，即使用心栽培農作物，仍然有各種因素致使毒物入侵，而消費者為了徹底隔絕有害物質，認為選擇天然食物最省事，但是真的這樣就夠了嗎？

水果就是健康、油炸物就是容易胖...雖然我們都有這種普遍概念，但你對食物的熱量又有多少了解呢？就讓簡單易暸的照片告訴你，200大卡的各種食物，份量分別是多少吧！ 

「喝茶」這件事，尤其是「油切」等號召，在台灣被誇大、暗示為極有減重效果的飲品。 雖然有不實之嫌，但是茶葉中確實大多含有兒茶素等多種維生素、礦物質。

三餐外食的外食族，最煩惱的莫過於無法均衡的攝取每日所需營養，同時還可能因為外食而容易攝取過多卡路里，讓肥胖悄悄找上身。

香蕉有「水果之冠」的美稱，主產於我國南方。香蕉香糯可口，既可生食，又可做菜，還可作糧食充饑。香蕉富含鉀、磷，但含脂肪較低，民間常用香蕉治療高血壓、冠心病，成人每天吃3～5根很有益處。女性朋友多吃香蕉還有豐胸的功效哦!但存放和食用香蕉也有一些飲食禁忌。

「好癢！」一塊塊大小不一的紅色疹塊，讓人癢得受不了。蕁麻疹是一種皮膚病，會出現在身體任何部位。蕁麻疹在台語中俗稱「起氣某」，雖然會自行消退，卻又經常反覆發生，來去有如風一般，因此又被叫做「風疹」。

辣椒是我們日常飲食中極為常見的調味品，也受到大多數人的喜愛。不過，小編要提醒大家，有9種人是不宜吃辣椒的。與此同時，如果覺得辣椒太辣要如何減輕辣味呢？

時序進入立冬，轉寒的天氣讓很多人難逃感冒「侵襲」。近日，美國「每日健康」提出了8個預防感冒的好方法。

 番茄含有茄紅素，能降低血液中的凝血因子活性，對心血管疾病有良好的保健功效。

每個人都知道「早餐要吃得好、吃得飽」，但是，注意囉！開業營養師程涵宇表示，其實許多早餐都暗藏大量油脂，可能讓你愈吃愈胖，不可輕忽，快來看看10大入口即肥的早餐吧！

第10名 蚵仔麵線1碗 熱量約415大卡 除了麵線和配料的熱量外，蚵仔麵線少不了勾芡，芶芡用粉屬精緻澱粉，熱量高，會包覆油脂，吃來不油不膩，讓你整碗吃光光，不胖才怪！

想要減肥其實很簡單，只要把握每餐的進食順序，你就能輕鬆減肥。但如果你的進食順序錯誤，那麼就會很容易發胖。下面就來教你正確的用餐順序，教你如何吃、怎麼吃才能瘦下來。

如果我們每一餐可以讓血糖上升的速度變緩慢，不但能舒緩高血糖的問題，也能減少胰島素的快速分泌，不讓脂肪堆積得太快；所以，把握進食順序也是減肥者應該注意的飲食細節：

早晨起床後，空腹喝一杯水是許多養生專家都很推崇的健康生活方式。晨起後的第一杯水因此也被稱為“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不過，這第一杯水怎麼喝，不同的人會給出迥異的答案，僅喝什麼水這個問題，白開水、蜂蜜水、淡鹽水就都有各自的擁躉。至於其他有關第一杯水的說法更是五花八門。下面就為大家詳細說說正確的喝法：

癌症就像一種慢性病，而抗癌必須從平日健康保養起，並不是單吃某一種水果就如同仙丹妙藥一般，可以有效抗癌。

大家都知道，防便祕要多吃蔬果，除此之外，吃對五榖雜糧，也能成為排便「高手」，並且遠離大腸癌的風險。五穀雜糧和蔬果一樣，含有豐富的膳食纖維，能刺激腸道蠕動，讓身體能輕鬆排出毒素。如燕麥、糙米、蕎麥、小麥等營養價值，並不會比精緻白米來得差，而國外也有研究顯示，五穀雜糧能降低大腸直腸癌，甚至乳癌的機率。